广场舞热身秘籍，让活力满满开场广场舞作为一种深受大众喜爱的健身活动,热身环节至关重要😃，它不仅能帮助身体从静态平稳过渡到动态，还能有效预防运动损伤，让你在舞动中更加舒适、自如，广场舞如何热身才好一点呢🧐？全身性的动态拉伸是必不可少的第一步🤸♀️，比如简单的快走或者开合跳，持续3 - 5分钟，快走时步伐逐渐加快，手臂自然摆动，能...
