怎么瘦腰的广场舞教程注意事项：跳舞前需进行充分热身,活动关节，避免肌肉拉伤，跳舞时需保持平稳呼吸,避免屏气，饭后 1 小时内不宜跳舞，以免影响消化，根据自身情况调整运动强度,避免过度疲劳，跳舞过程中注意保持身体平衡,避免摔倒，跳舞后进行适当拉伸,缓解肌肉紧张，扭腰动作（一）动作 1：左右扭腰双脚与肩同宽站立,双手叉腰，...
