广场舞可以预防痴呆吗

摘要： 广场舞——预防痴呆的“舞动”良方随着社会节奏的加快，人们的压力越来越大，各种慢性疾病和老年性疾病也日益凸显，痴呆症作为一种常见的老年性疾病，给患者和家庭带来了沉重的负担，近年来，一...

广场舞——预防痴呆的“舞动”良方

随着社会节奏的加快，人们的压力越来越大，各种慢性疾病和老年性疾病也日益凸显，痴呆症作为一种常见的老年性疾病，给患者和家庭带来了沉重的负担，近年来，一项有趣的研究表明，广场舞这种充满活力的群体活动，或许能够成为预防痴呆症的“舞动”良方。

广场舞，作为一种起源于中国的民间舞蹈，以其简单易学、节奏明快、参与人数众多等特点，深受广大中老年人的喜爱，近年来，越来越多的研究证实，广场舞不仅能够增强体质、提高心肺功能,还能在预防痴呆症方面发挥积极作用。

广场舞有助于提高大脑的活力，跳舞时，大脑需要不断接收和处理各种信息，如节奏、动作、表情等，这有助于提高大脑的灵活性和记忆力，跳舞过程中产生的多巴胺等神经递质，能够促进神经细胞的生长和修复,从而降低痴呆症的风险。

广场舞有助于改善情绪，跳舞能够释放压力，调节情绪，使人心情愉悦，长期保持良好的情绪状态,有助于降低痴呆症的发生率。

广场舞有助于增强社交能力，在跳舞过程中，参与者可以结识新朋友，扩大社交圈子，增强人际交往能力，良好的社交关系有助于提高生活质量,降低痴呆症的风险。

广场舞还能提高身体协调性和平衡能力，随着年龄的增长，人的身体协调性和平衡能力逐渐下降，容易发生跌倒等意外，而跳舞过程中，参与者需要不断调整身体姿势和动作，有助于提高身体协调性和平衡能力,降低跌倒等意外发生的风险。

广场舞作为一种有益于身心健康的群体活动，在预防痴呆症方面具有显著效果，我们应当鼓励更多的人参与到广场舞中来，让这项“舞动”良方为我们的健康保驾护航，预防痴呆症还需要我们从饮食、锻炼、心理等多方面入手，全面提高生活质量,让老年生活更加美好。