什么时间跳广场舞最佳呢
摘要： 什么时间跳广场舞最佳——探寻最佳跳广场舞的时机随着人们生活水平的提高，广场舞已经成为我国许多中老年人喜爱的休闲方式，跳广场舞不仅可以锻炼身体，还能增进邻里间的感情，丰富业余生活，什... 什么时间跳广场舞最佳——探寻最佳跳广场舞的时机
随着人们生活水平的提高，广场舞已经成为我国许多中老年人喜爱的休闲方式，跳广场舞不仅可以锻炼身体，还能增进邻里间的感情，丰富业余生活，什么时间跳广场舞最佳呢？以下为您揭秘。
从气候条件来看，早晨和傍晚是跳广场舞的最佳时间，早晨，气温适宜，阳光充足，有利于人体吸收阳气，促进新陈代谢，而傍晚，气温逐渐降低，空气清新，湿度适中，有利于身体放松,缓解一天的工作压力。
从人体生物钟来看，上午9点至10点和下午4点至5点是人体机能较为活跃的时段，在这个时间段内，跳广场舞可以充分调动身体的各个部位，提高锻炼效果，上午时段相对较为宁静,可以避免嘈杂的环境对锻炼的影响。
从社交角度来看，傍晚时分，人们下班回家，广场舞活动可以让邻里之间相互交流，增进感情，而早晨时段，人们精力充沛,跳广场舞可以让大家以饱满的热情迎接新的一天。
值得注意的是,以下几种情况下不适宜跳广场舞：
饭后立即跳广场舞，饭后消化系统需要血液供应,立即进行剧烈运动会影响消化功能。
空腹跳广场舞，空腹运动会导致血糖降低，出现头晕、乏力等症状。
雾霾天气，雾霾天气中，空气质量较差,跳广场舞会吸入更多有害物质。
睡前跳广场舞,睡前剧烈运动会影响睡眠质量。
选择早晨和傍晚跳广场舞，有利于身体健康，增进邻里感情，注意避开不适宜跳广场舞的时间,让广场舞成为您生活中的一道亮丽风景线。
