跳广场舞为什么不胖人

摘要： 跳广场舞为什么不胖人随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，越来越多的人开始关注自己的身体健康，在众多健身方式中，广场舞因其简单易学、场地不受限制、氛围热烈等特点，成为了广大中老年...

跳广场舞为什么不胖人

随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，越来越多的人开始关注自己的身体健康，在众多健身方式中，广场舞因其简单易学、场地不受限制、氛围热烈等特点，成为了广大中老年人喜爱的健身方式，很多人在跳广场舞的过程中，却发现了一个有趣的现象：为什么很多人跳广场舞却不胖呢？

跳广场舞是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，帮助消耗体内多余的脂肪，在跳舞的过程中，人体会不断产生热量，从而降低体内脂肪的含量，广场舞的节奏明快，动作丰富，能够激发人的运动热情,让人在不知不觉中消耗更多的热量。

跳广场舞可以锻炼全身的肌肉，提高肌肉的紧密度，肌肉是人体消耗热量的主要组织，肌肉量越多，消耗的热量就越多，长期坚持跳广场舞，可以增加肌肉量，提高基础代谢率,使人在日常生活中更容易保持体重。

跳广场舞具有很好的社交功能，在跳舞的过程中，人们可以结识新朋友，扩大社交圈子，社交活动本身也是一种消耗热量的方式，人们在交流的过程中,会不自觉地消耗更多的热量。

跳广场舞还可以缓解压力，改善心情，长期处于压力状态下，人体会分泌更多的皮质醇，这是一种促进脂肪储存的激素，而跳广场舞可以缓解压力，降低皮质醇水平,从而减少脂肪的积累。

跳广场舞的人往往具有健康的生活习惯，他们注重饮食搭配，保持良好的作息时间,这些都有助于保持体重。

跳广场舞不胖的原因是多方面的，跳舞本身具有很好的健身效果；跳舞过程中的社交、心理等方面因素也对保持体重起到了积极作用，我们应该积极参与广场舞活动，让我们的生活更加健康、快乐。