怎么跳小麻薯广场舞教程
摘要： 怎么跳小麻薯广场舞教程——轻松学跳活力四射的广场舞随着广场舞的普及，越来越多的人加入了这项健康、快乐的舞蹈行列，小麻薯广场舞以其独特的风格和简单的动作，深受广大舞者的喜爱，下面，就... 怎么跳小麻薯广场舞教程——轻松学跳活力四射的广场舞
随着广场舞的普及，越来越多的人加入了这项健康、快乐的舞蹈行列，小麻薯广场舞以其独特的风格和简单的动作，深受广大舞者的喜爱，下面，就为大家带来一份详细的小麻薯广场舞教程,让你轻松学会这款活力四射的舞蹈。
热身运动
在开始学习小麻薯广场舞之前，先进行5-10分钟的热身运动，如慢跑、拉伸等,以预防运动损伤。
基本动作
开合跳
（1）双脚并拢,站立。
（2）下蹲，双手放在膝盖上方,同时双脚打开。
（3）跳跃，双脚并拢,回到起始位置。
侧身扭动
（1）双脚并拢,站立。
（2）向左扭动身体,双手在身体两侧拍打。
（3）向右扭动身体,双手在身体两侧拍打。
摆头舞
（1）双脚并拢,站立。
（2）头部向左旋转,同时双手拍打左肩膀。
（3）头部向右旋转,同时双手拍打右肩膀。
上下摆动
（1）双脚并拢,站立。
（2）双手放在身体两侧,向上摆动。
（3）双手向下摆动。
组合动作
开合跳+侧身扭动
（1）完成一次开合跳。
（2）进行一次侧身扭动。
摆头舞+上下摆动
（1）完成一次摆头舞。
（2）进行一次上下摆动。
开合跳+侧身扭动+摆头舞+上下摆动
将上述动作连贯起来,形成一个小循环。
注意事项
学习过程中，要保持呼吸均匀,避免运动过程中出现缺氧现象。
按照自己的节奏学习,不要急于求成。
如果遇到动作不熟练的地方，可以反复练习,直到掌握。
通过以上教程，相信你已经对如何跳小麻薯广场舞有了基本的了解，快来加入广场舞的行列,一起享受舞蹈带来的快乐吧！
