广场舞前后抖肩怎么做
摘要： 广场舞前后抖肩动作详解，让你舞姿更加优雅随着生活节奏的加快，越来越多的人选择在广场上跳广场舞来锻炼身体、放松心情，抖肩作为广场舞中常见的动作之一，不仅能够增加舞蹈的活力，还能起到舒... 广场舞前后抖肩动作详解，让你舞姿更加优雅
随着生活节奏的加快，越来越多的人选择在广场上跳广场舞来锻炼身体、放松心情，抖肩作为广场舞中常见的动作之一，不仅能够增加舞蹈的活力，还能起到舒筋活络的作用，广场舞前后抖肩怎么做呢？下面就来为大家详细解析。
广场舞前抖肩动作
准备姿势：站立，双脚与肩同宽，身体放松,双臂自然下垂。
动作过程：a. 双肩向上提，同时双臂向上抬起，手掌朝前。b. 双肩向两侧展开，双臂向两侧平伸，手掌朝下。c. 双肩向前收，双臂向前平伸，手掌朝下。d. 双肩向两侧展开，双臂向两侧平伸，手掌朝下。e. 双肩向下沉,双臂自然下垂。
注意事项：a. 抖肩动作要均匀、协调，避免用力过猛。b. 保持身体放松,避免僵硬。
广场舞后抖肩动作
准备姿势：站立，双脚与肩同宽，身体放松,双臂自然下垂。
动作过程：a. 双肩向上提，同时双臂向上抬起，手掌朝前。b. 双肩向两侧展开，双臂向两侧平伸，手掌朝下。c. 双肩向前收，双臂向前平伸，手掌朝下。d. 双肩向两侧展开，双臂向两侧平伸，手掌朝下。e. 双肩向下沉,双臂自然下垂。
注意事项：a. 抖肩动作要轻柔、缓慢，有助于放松肌肉。b. 保持呼吸均匀,避免屏气。
广场舞前后抖肩动作简单易学，既能增加舞蹈的趣味性，又能达到锻炼身体的效果，在练习过程中，注意动作的协调性和放松度，让抖肩成为你舞姿中的一大亮点，让我们一起跳起广场舞，抖出健康、抖出快乐！
